Lütfen bekleyin..



Yürümenin Faydaları ve Önemi Nedir?

Artık Her Adımınızda Kendinizi Daha İyi Hissedeceksiniz! Peki Yürüyüş Yapmanın, Yürümenin Faydaları ve Önemi Nedir?

Artık Her Adımınızda Kendinizi Daha İyi Hissedeceksiniz! Peki Yürüyüş Yapmanın, Yürümenin Faydaları ve Önemi Nedir?
Düzenli bir yürüyüş programının vücuda yararları
- Kan akışının hızlanması, kan dolaşımının iyileşmesi, kalp, damar ve beyin rahatsızlıklarının giderilmesi
- Vücudun tüm kaslarının güçlenmesi
- Kalp kasılması ile meydana gelen kan miktarının artması ve dinlenme esnasında nabzın azalması
- Kan basıncının düzenlenmesi
- Hareket ve stres anında tansiyonun yükselmesinin önlenmesi
- Şişmanlığın önüne geçme
- Barsak hareketlerinin arttırılması ile sindirimin kolaylıkla sağlanması
- Beyine giden oksijen miktarının artması ile zihinsel keskinlik ve düşünce potansiyelinin artması
- Lenf dolaşımını düzene sokma
- Akciğerlerin hava kapasitesini arttırma
- Hareketlilik veya dinlenme sırasında metabolizmayı uyararak sürekli dinç tutma
- Travma sonrası toparlanma sürecini hızlandırma
- Kandaki yağ oranını düşürme
- İyi ve kötü huylu kolestrol dengelerini düzenleme
- Vücuttaki tüm organlar arasındaki koordinasyonu düzenleme
- Eklemlerin esnekliğinin artması, bel ve boyun ağrılarının hafifletilmesi
- Kemiklerin sertleşmesi
- Vücudun hastalıklara karşı dayanıklılığının artması ve bağışıklık sisteminin direncinin artması
- Yorgunluğun hafiflemesi
- Uykusuzluk sorununun giderilmesi ve bünyesel rahatlamanın sağlanması
- Vücudun endorfin adı verilen keyif hormonlarını hareketlendirme
- Yaşlanma sürecinin geciktirilmesi ve deriye zinde bir görünüm kazandırma
- Moral, özgüven ve iyimserliğin artması.
 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
DERİ & CİLT Kategorisindeki Diğer Haberler
Tırnaklar hastalıkların belirtilerini ilk olarak gösterdiği yerlerdendir. B..
Genellikle rahatsız ayakkabı, yanlış tırnak kesme ve kalıtsal nedenlere bağ..
Bütün canlıların enerji kaynağı olan güneş ışığı yaşamın devamı için gerekl..


bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=