Lütfen bekleyin..



Kolesterol Hastaları İçin Diyet

Sağlık sorunları olanların diyet yapması her zaman risklidir. Kolestrol sorununuz varsa aşağıdaki diyet programı size uygun aynı zamanda kolestrolunuz da kontrol altında olacak.

Pazartesi Programı

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
Kuşluk: 1 porsiyon meyve
Öğle: 2 adet ızgara tavuk köfte
2 yemek kaşığı haşlama sebze yemeği
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
1 ince dilim çavdar ekmeği
İkindi: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 parça beyaz tavuk eti (60 gr, 2 köfte büyüklüğünde)
2 yemek kaşığı sebze yemeği
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
1 ince dilim çavdar ekmeği
Gece: 1 porsiyon meyve
1 su bardağı ayran
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için

Salı Programı

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için
Akşam:
Kahvaltı: 2 yumurtanın beyazı
1 ince dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay veya kahve
Kuşluk: 1 porsiyon meyve
Öğle: 4 yemek kaşığı haşlama semizotu
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 ince dilim çavdar ekmeği
İkindi: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
yarım paket kepekli bisküvi
Akşam: 2 parça ızgara tavuk biftek
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata
1 ince dilim çavdar ekmeği
Gece: 1 su bardağı ayran
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için

Çarşamba Programı

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı: 1 su bardağı şekersiz diyet süt
şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 1 adet orta boy lüfer balığı veya eşdeğer tavuk eti
İkindi: Neskafe (sütlü ve şekersiz)
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
2 adet galeta
Akşam: 2 kase yağsız çorba,
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu karışık salata
Gece: Neskafe (sütlü ve şekersiz)
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için

Perşembe Programı

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı: 1 bardak taze meyva suyu
Kuşluk: 1 çay bardağı şekersiz diyet süt
Öğle: 4 yemek kaşığı kuru fasulye
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
İkindi: 1 adet küçük boy sandviç (yağsız beyaz peynirli)
Akşam: 2 adet ızgara tavuk köfte
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) haşlama sebze yemeği
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
Gece: Neskafe (sütlü ve şekersiz)
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için

Cuma Programı

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı: 2 yumurtalı (sarısı konulmayacak) yağsız menemen
2 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
şekersiz çay
Kuşluk: Yarım porsiyon meyve
Öğle: 1 su bardağı ayran
1 adet tavuk köfteli sandviç
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
İkindi: 1 çay bardağı diyet yoğurt
Akşam: 90 gr haşlama tavuk eti (3 köfte büyüklüğünde)
1 tabak haşlama sebze yemeği
yarım çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
Gece: 1 porsiyon meyve
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için

Cumartesi Programı

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 çay bardağı diyet süt
birer adet söğüş domates, salatalık
1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
Kuşluk: yarım porsiyon meyve
Öğle: 1 adet tavuklu cheeseburger (bol yeşillikli, fakat mayonezsiz)
1 su bardağı ayran
yarım porsiyon meyve
İkindi: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 su bardağı ayran
1 ince dilim çavdarlı tost ekmeği
Akşam: 6-7 yemek kaşığı yağsız ve tavuk kıymalı sebze yemeği
1 kepçe yağsız ve tavuk sulu şehriye çorbası
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
1 ince dilim çavdar ekmeği
Gece: yarım porsiyon meyve
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için

Pazar Programı

Uyanınca: 1 bardak oda sıcaklığında su için
Kahvaltı: 1 çay bardağı taze meyve suyu
şekersiz çay veya kahve
1 porsiyon yağsız olet (yumurtanın sarısı konmayacak)
1 ince dilim çavdar ekmeği
Öğle: 1 porsiyon haşlama sebze yemeği
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
İkindi: 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
çeyrek simit
birer adet domates ve salatalık
Akşam: 1 parça tavuk göğüs eti
1 çay bardağı diyet yoğurt
1 porsiyon (yağsız/az yağlı) limonlu salata
2 ince dilim çavdar ekmeği
Yatarken: 1 bardak oda sıcaklığında su için

Benzer Konular...
Kalp Damar Hastalıklarından Korunmada Beslenme
Kolesterolün Kalp Damar Hastalıkları Üzerine Etkisi
İyi Kolesterol ve Kötü Kolesterol Nedir?
Kolesterol artıran ve azaltan faktörler nelerdir?
Kolesterolü düşüren gıdalar...
Yüksek kolesterolün vücuda verdiği zararlar
Kolesterolün önemi nedir?
Kolesterol-yüksek tansiyon ilişkisi.
Kolesterol yükselmesine yol açan hastalıklar
Kolesterol nedir? Normal Değeri nedir? Yüksek Kolesterolün Zararları 
Kolesterol Nedir? Kolesterol Yüksekliğinin Belirtileri ve Bitkisel Tedavisi 
Kolesterol neden yükselir?
Kolesterol nedir?
Kalp hastalığını tetikleyen yeni bir kötü kolestrol
İyi kolesterol - Kötü kolesterol.
Yüksek Kolesterol Nasıl Kontrol Altına Alınır?
VLDL KOLESTEROL (VLDL-C) Nedir? Normal Değeri - Yüksekliği 
LDL Kolesterol (Kötü Kolesterol) Nedir? Yüksekliği - Düşüklüğü
HDL Kolesterol Nedir? Yüksekliği - Düşüklüğü
All In One Nedir? Faydaları Nelerdir?
Yüksek kolesterol belirtileri nelerdir? Tedavisi Nasıldır?
Zeytin Yaprağı Çayı Kolesterolü Düzenliyor

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
BESLENME & DİYET Kategorisindeki Diğer Haberler
Hazır, yağlı yiyecek tüketen hamile kadın, sadece kendi sağlığını değil, ge..
Kilo kontrolünün en önemli adımı iştahı dizginleyebilmek. İşte iştahınızı k..
Son derece sağlıklı olduğunuz halde hissettiğiniz yorgunluk, direkt olarak ..


bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=